不同的茶有不（bú）同的功效，喝（hē）茶不僅能提神還（hái）有降壓（yā）降脂、提神美容等多種藥用功效，但是飲茶不當卻會引起氟中毒。

    中（zhōng）國（guó）預防醫學科學院營養與食品衛生研究所曾（céng）對20種茶葉作過測（cè）定，茶葉的（de）平均含氟量為186.2PPM,磚茶則高達400-521PPM,茶葉（yè）中的（de）含氟量要比其他食品高出十倍至數百倍。氟是人（rén）體所必需的微量元素之一，人體（tǐ）的生理需要量為每日1-1.5毫克。在一般情況下，每人每日可以從（cóng）飲食中攝取約2.5毫克的氟，其中65%來自飲水，35%來自飲食。人體攝入氟的安全（quán）值一般為每日3-4.5毫克。由於茶葉（yè）中含有大量的氟，飲用不當會使氟在（zài）人體內蓄積，從而引起氟中毒（dú），導致誘發腸病，造成氟牙病、氟骨症，削弱肌肉，破壞腎功能，促發心血管病。

    那麽，照此說（shuō）法有飲茶習慣者非得戒茶不可？非也，如（rú）能注意以下幾點，恐懼之心大可不必存在。一是要適量飲（yǐn）茶。成年人每（měi）日飲茶葉不（bú）超過5克，使氟的攝入量少於0.8毫克，加上其他食物氟攝入量2.5毫克，總量低（dī）於3.5毫（háo）克，為安（ān）全值的下限；二（èr）是最好飯後飲（yǐn）茶（chá），以有助於（yú）食物消化。茶水中的氟與食物中的鈣、鎂（měi）、鋁等離（lí）子相結合，產生的化合物從腸道排出，空腹飲茶則會增加腸道對（duì）氟的吸收量；三是不（bú）要反（fǎn）複衝（chōng）泡及長時間（jiān）浸泡。茶葉浸泡的時間越長，氟的浸出率越高，飲茶時氟的攝（shè）入量也越大。

    看（kàn）來喜歡飲茶的朋友一（yī）定要引起重視了，不當的飲茶不僅對健康無益還會引起氟（fú）中毒，對健康有害。
 

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