生活中，很多人愛吃零食，但又擔心影響健康，於是（shì），精明（míng）的商家將具保健功能（néng）的中藥與零（líng）食進行“聯姻”，美其名曰“中藥零食”。由於口感、營養和包裝都比較有賣點，這些零食頗受消費者的歡迎（yíng）。阿膠棗、龜（guī）苓膏、茯苓餅（bǐng）、酸梅汁等中藥零食在女白（bái）領人群中（zhōng）頗為盛行，是辦公（gōng）室抽屜裏常備（bèi）零食。

      記者從超市食品銷售人員處了解到，如今很多消費者在購買零食的時候（hòu）很注意其（qí）健康性，相（xiàng）比傳統的零食，中藥零食更受年輕（qīng）女性的青睞，銷售量也幾乎都排列在食品銷售榜前列。

      阿膠棗（zǎo）

      超市中有一（yī）種棗子特別受歡迎，尤其是女性（xìng）朋友，這種棗的特別之處（chù）就是配有阿膠。由（yóu）於阿膠和紅（hóng）棗都（dōu）有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋（zī）陰潤燥等作用，是很多白領女性的常備零食。

      對於（yú）氣虛或血虛體質的（de）人群，經（jīng）常吃些阿膠棗還（hái）是有（yǒu）一定好處的，有助於改（gǎi）善神疲倦怠、四肢乏力（lì）等症狀。但大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過（guò）多不利於消化和吸收，如果你是胃熱或（huò）者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

      龜苓膏

      正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生（shēng）地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製（zhì）而成（chéng），具有清熱解毒、滋陰補（bǔ）腎、消除暗（àn）瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜（xǐ）歡吃的中藥保健（jiàn）零食之一。

      龜苓膏有清熱（rè）排毒的作用，偏於寒涼，一般胃寒和脾（pí）胃虛弱的人還（hái）是（shì）少吃為好。有的報道說龜板有興奮子宮和促進血液循（xún）環的作用，故孕婦和（hé）月經期（qī）女性也不宜多（duō）吃。

      茯苓餅

      茯苓性味甘平，健（jiàn）脾、利食，吃茯苓餅有助於提（tí）高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的（de）老（lǎo）人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可（kě）以適量食用。

      目前市麵上（shàng）的茯苓餅裏添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故（gù）糖尿病患者忌食（shí）。

      涼茶飲（yǐn）料（liào）

      涼茶過去一般是夏天消暑的佳品，如今幾乎成（chéng）了一年四（sì）季的中藥類保健飲品。現代人飲（yǐn）食習慣容（róng）易上火，所以有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外（wài），由於工作（zuò）繁忙，不少讀者朋友有熬夜（yè）加班的（de）習慣，這“夜貓子”做（zuò）久了，體（tǐ）內的“火”也就多了，這個（gè）時候，涼茶似乎又成了應急飲料。

      目前市麵上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀（yín）花、夏枯草、甘草（cǎo）等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效（xiào），有助於緩解牙齦（yín）腫痛、口腔潰瘍，大便幹結等症狀，但手腳容易冰（bīng）涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀（xī）的人盡量少喝涼茶（chá），以免加重原有症狀。

      酸梅湯

      酸（suān）梅（méi）湯是中國傳統（tǒng）的消暑飲料，以前一到夏（xià）季，家裏的大（dà）人會買烏（wū）梅來自行熬製，裏邊放點白糖去酸，冰鎮後飲用，非常清涼。如今，很多飲料生產商也開始生產（chǎn）酸（suān）梅汁，並獲得了消費者的認可，逐漸成為一種時尚保健（jiàn）飲品。

      酸梅湯的主要成分烏梅裏的檸檬酸（suān）幫助吸收維他命及酵素，還（hái）能預防疾（jí）病及消除疲勞。烏梅裏的蘋（píng）果（guǒ）酸把（bǎ）適量的水分（fèn）導引到（dào）大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也（yě）很好。但是感冒發熱（rè），咳嗽多痰，胸膈痞悶等（děng）人群忌食烏梅，菌痢、腸炎（yán）初期的患者也忌食烏梅。

本文關鍵（jiàn）詞：中藥零食 宜忌