胃作為人體重要的消化器官，是很（hěn）容（róng）易得病的，俗話說“十胃九病（bìng）”，91视频网站入口必須得小心嗬護。日常生（shēng）活中有哪些壞習慣會傷害91视频网站入口的胃（wèi）呢，下麵讓91视频网站入口（men）來了解一下吧。

1、狼吞虎（hǔ）咽

食物進入胃後，需要經過貯（zhù）納、研磨、消化，將食（shí）物變成乳糜狀後，才（cái）到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分（fèn）泌，有利於食物被更好地（dì）消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗（cū）糙（cāo）的食物就會直接磨損（sǔn）胃黏膜，並增加胃的負擔，使食（shí）物在胃內的停留時間延長，從而造成胃（wèi）部肌肉疲勞、胃動力下降。

2、睡前吃（chī）飯

中國中醫科（kē）學院西苑（yuàn）醫院老年病中心劉征堂副主任說，人在忙（máng）碌了一天後，很可能會覺得饑（jī）腸轆（lù）轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。因為晚上睡眠時（shí），正是大部分組織器官進入（rù）代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道處於（yú）“緊張工作”中（zhōng），不僅胃黏膜得不到修複的機會，還會促使胃在大量分泌胃（wèi）液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃（wèi）糜爛、胃潰（kuì）瘍等（děng）病。

3、睡前喝酒（jiǔ）

有（yǒu）人喜歡睡前喝點酒（jiǔ）幫助（zhù）睡眠，也有（yǒu）人是迫於晚上應酬不得（dé）不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。因為睡前飲酒會（huì）使酒中的很多有害物（wù）質在體內（nèi）存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫（zàn）停綜合征明顯加重。此外，酒精進入人體內後，可能引起中樞神經（jīng）興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經（jīng）受到抑製而昏昏欲睡。這（zhè）是中樞神經受損（sǔn）的一種表現。

4、嗜煙成癖（pǐ）

煙草不但會傷害人體的呼吸（xī）係統（tǒng），而且對胃的損傷（shāng）也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃（wèi）炎。這是因為，煙草中的尼古丁會從以下（xià）幾個方麵傷（shāng）害胃黏膜（mó）：促（cù）進血管收縮，使胃黏（nián）膜的血液供應減少；抑製前列腺素的合成，而前列腺素是（shì）一種對胃黏膜有修複作用的保護因子；幹擾胃的排（pái）空功能，容易造成膽汁反流到胃裏，而膽（dǎn）汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強（qiáng）的損傷（shāng）作用；促進胃酸和胃（wèi）蛋白酶的分（fèn）泌（mì），直接腐蝕胃黏膜。

91视频网站入口（men）的身體不是鐵打的，經不起日複一（yī）日的折磨。為了自己的身體（tǐ），為了寶貴（guì）的健康，91视频网站入口（men）應該如何善待自己的胃（wèi）呢？

（1）宜少宜精：宜少指不可過饑再吃東西，且吃東西一次不可過（guò）飽，不宜極渴時飲水，飲水一次不宜過（guò）多。晚飯宜少。宜精指少吃粗糙和粗纖維（wéi）多的食物（wù），尤其對於有消（xiāo）化（huà）不良的（de）病（bìng）人，要求（qiú）食物要（yào）精工細作，富含營養。

（2）宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜（guā）果，也不能因（yīn）畏涼食而吃熱（rè）燙飲（yǐn）食，這對食道和胃的損傷也很大。宜潔（jié）是指有胃病的人胃抵抗力差，應（yīng）防（fáng）止食（shí）物被汙染，並注意食用器具的衛生。

（3）宜鮮（xiān）宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果（guǒ）可防癌，同時也（yě）指吃新鮮的食物，不食腐爛變質的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化（huà）吸收，又利於胃病的恢複，而且可使人長壽。新鮮（xiān）蔬菜五穀都為健胃佳品，但食用不可過（guò）量。

（4）宜（yí）軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之（zhī）品（pǐn）宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物，既難於消化，而且有刺傷胃絡之弊（bì）端。宜緩（huǎn）指細嚼慢咽，充分地咀嚼（jiáo），唾液大量分泌，既有利於食物的消化吸（xī）收，又能（néng）有防癌和抗衰老的（de）效果。

本文關鍵詞：胃 壞習慣