相對於普通飲用水，優質的天然礦泉水除了天然純淨無汙染，更重（chóng）要的特點在（zài）於以下兩點：

第（dì）一，經過地層千萬年濾化，溶解了（le）人體所需（xū）的各種天然礦物元素，常（cháng）飲能有效調（diào）節人體內環境，促進（jìn）慢性疾病的恢（huī）複及亞健康狀態的改善。因此，地質層結構與厚度、滲透時間長短，是（shì）評價礦（kuàng）泉水優劣（liè）的重要指標；

第二，歐洲標準規定天然礦泉水必須產於無汙染原生態自然保護區，至少十年持續檢測確保水質成分穩定，直接灌裝確保產品“活水”特性。

既然天然礦泉水有益健康，是否所有人群都（dōu）適合飲用呢？這種想法其實是錯誤的，或（huò）者至少（shǎo）是不全麵的。天然礦泉水因為富（fù）含礦物質，性質介於（yú）水與藥之間，沒有一種藥適合所有病人，不同礦泉水最佳適用人群（qún）也各不相同。因此，需根（gēn）據年（nián）齡、體質、飲用目的等針（zhēn）對性挑選最佳礦（kuàng）泉水。

以下91视频网站入口將從四個方麵來分析如何挑選和鑒別好的天然礦泉水。

一、  查看礦泉水成分標識

正規的礦泉水，不論是國產的還是進口的，都必須有明確的產品成分標識，這是消費者在選擇產品時必須重視的（de）。目前在國內銷（xiāo）售的礦泉水產品，需要在標識中出現的礦物元素至（zhì）少需包含鈣（Ca）、鎂（měi）（Mg）、鉀（K）、鈉（Na）四種，我（wǒ）們（men）著重就（jiù）以上四種（zhǒng）作相關闡述。

1.元素存在（zài）形態（以鈣元素為例）

鈣元素在自然界中（zhōng）純在形式（shì）有（yǒu）多種，包括分子鈣，離子鈣和絡合鈣等。2003年美（měi）國科學家彼得.阿格雷（léi）（PererAgre）發現（xiàn）了（le）人體的細胞存在著“水通（tōng）道”亦即水分子可直接進入人（rén）體細胞內。而羅德裏克.來金農（Roderick Mackinnon）發現，細胞同時存在著“離子通道”，亦（yì）即離子化礦物質，可（kě）直接經由“離子通道”進入人體細胞直接攝取吸收。無機化合物狀態的礦物質元素在人體內的吸收率，一般情況下隻有10%—20%，而離子態礦物質，其（qí）吸（xī）收率可達90%—95%。

因此，優質的天然（rán）礦泉水，是不應該存在沉澱的，這也是為（wéi）什麽保存礦（kuàng）泉水時，需要陰涼避光保存，因為高溫及陽光（guāng）暴曬將導致礦泉水中富含的離子態礦物質結晶析（xī）出，不僅影響口感（gǎn），也影（yǐng）響吸收；

2. 最佳鈣/鎂比例

人體組成的（de）最主（zhǔ）要元素包括氧（O），碳（C），氫（H），氮（dàn）（N），鈣（Ca），鎂（Mg），鈉（Na），鉀（K），磷（P），硫（S），氯（Cl），共11種，占人體質量的99.95%，其（qí）餘組成人體的元素還有50種，它們隻（zhī）占人體的0.05%。

2:1黃金比例

作為人體最重要且最多量的兩種礦物質元素，鈣與鎂相互（hù）依存。鎂的含量決定著骨骼中的鈣是否進入（rù）血液，單獨攝（shè）取鈣（gài）質可能造成鎂（měi）的缺乏，攝取過（guò）量的鎂也同（tóng）樣有礙鈣的吸收。如果不分性（xìng）別（bié）年齡平（píng）均而論，2:1是人體（tǐ）內最佳的鈣鎂比例（lì）；

3:1黃金比例

由於鈣元素隨著人（rén）體年齡的增長，流失速度會逐漸加快，因此（cǐ），推薦30歲以上年（nián）齡（líng）段人群，隨著年齡（líng）的增加，適當（dāng）增（zēng）加鈣的攝入量，增大攝取的鈣鎂比例，推薦最佳攝取比例為（wéi）3:1。

3. 鈉元素含量

眾所周知，食鹽的攝入量與高血壓（yā）的發病率有著高度相關性，即食（shí）鹽攝入量越多，患高血壓的風險性就越（yuè）大，而（ér）食鹽中主要的成（chéng）分為鈉與氯，因此，流行的（de）健康養生理念均主張日常（cháng）飲食以偏清淡為宜，嚴（yán）格控（kòng）製鈉鹽的攝入量。

由於地（dì）質結構與成分的差異，不同水源地的礦泉水所含礦物質元素的成分比例各異。挑選健康養生的天然礦泉水時，不宜選取鈉元素含量過高的產品。

這裏需要（yào）強調一點，對於一周歲以內的新生嬰兒，由於其（qí）腎髒係統尚未發（fā）育完全，應盡量避免甜味和（hé）鹹味的食品。同時，切勿（wù）使用高礦物含量的礦泉水調配奶粉及（jí）其他嬰兒食品。

二、 查看溶解性總（zǒng）固體含量

溶解（jiě）性總固體（TDS），是指飲用水（shuǐ）中所含礦（kuàng）物質的數量，其主要成分有鈣離子、鎂離子、鈉離子、鉀離子、碳酸氫離子、碳酸離子、氯離子、硫酸離子和硝酸離子。根據（jù）世界衛生組織（WHO）的研究表明，飲用水中的溶（róng）解性總固體含量與癌症、冠狀動脈疾（jí）病、動（dòng）脈（mò）硬化和心血管（guǎn）疾病成負相關。

（1）TDS總量

按照國際通行的水質評判標準，TDS為1000mg/l以下的天然礦泉（quán）水（shuǐ），為中低礦化度的礦泉水；TDS為1000mg/l以上的天然礦泉水，為高礦化度的礦泉水。一般來說，TDS<1000mg/l的天然礦泉水，飲用口感更佳（jiā）；而1000mg/l以（yǐ）上的（de）高礦化度天然礦泉水，則對心（xīn）血管係統（tǒng）、內分泌係統、泌（mì）尿係統、腎髒及代謝係統有更好的療養作用。在歐洲國家，高礦化天然礦泉（quán）水經正規機構（gòu）檢測並出具研究報告後可以稱為“療養水”。

（2）TDS穩定性

優質的天然礦泉水，除了需要富含豐（fēng）富的溶解性總固體且各種礦（kuàng）物元素比（bǐ）例恰當外，TDS的穩定性是極其重要（yào）的。通常，高品質的（de）天（tiān）然（rán）礦泉水其TDS成分是較為穩定的，其富含的溶解性總固體含量波動範圍越小，代表其品質越高。

三、查看PH值

從養生角度而言，國際公認的最佳飲用水的PH值應該是偏堿性的（de）。事實上，孕婦羊水正常PH值為7.0-7.5，而新生嬰兒身體內環境的PH值也呈現偏堿性的特點。現代醫學認為，酸性體質（zhì）是慢性（xìng）疾病產生的（de）溫床，而（ér）飲用偏堿性的天然礦泉水，能（néng）有（yǒu）效調整酸性體質，使人體內環境處於弱堿性狀態，同時利用良好的天然礦物質元素組合，能有（yǒu）效改善人體自身機能，有助於（yú）各種慢性疾病的改善和恢複。

一般情況下，91视频网站入口可（kě）以在瓶裝水成分標識上看到該（gāi）產品的PH值（zhí），從而判斷其是（shì）否為健康的弱（ruò）堿性水，但如果91视频网站入口購買（mǎi）的是含（hán）氣礦泉水（shuǐ），不論是天（tiān）然含氣型還是人（rén）工充氣（qì）型，均不能（néng）單純以PH值來加以判（pàn）定。

眾所周（zhōu）知，CO2溶（róng）於水生成碳酸，而碳（tàn）酸極不穩定，這個過程很容易逆向發生，即碳酸重新分解為CO2和水。在固定大氣壓下（xià）（瓶（píng）裝密閉狀態），CO2、水，碳酸根離子（zǐ），碳酸氫（qīng）根（gēn）離子、氫離（lí）子、氫氧根離子（zǐ）處於動態平衡狀態。此（cǐ）時，含氣礦泉（quán）水將處於PH<7的偏酸性狀（zhuàng）態。含氣（qì）礦泉水進入人體後（hòu），其（qí）中的CO2部分以氣體（tǐ）形式排出（chū）體外，部分則被人體吸收與脂肪發生皂化反應燃燒脂肪，此時，人體內的礦泉（quán）水將回歸天然弱堿性狀態。而其中溶解的CO2，同時可以促進腸胃蠕動，促（cù）進體內血液循環，從而促進各（gè）種礦物質吸收。

因此，含氣礦泉水，尤其是天然水源中（zhōng）極為稀缺的天然含氣礦泉水，已成為國際公認的養生極品（pǐn）。

四、確認是否是小分子水

1991年諾貝爾醫學獎和生（shēng）理學（xué）獎獲得者德國科學（xué）家Dr.Erwin Neher和（hé）Dr.Bert  Sakmann研（yán）究結果表明：隻有小分子團水才能通過2納米的人體細胞離子通道，進入（rù）細胞核和DNA，活化細胞酶組織，激發生命活力，而其他自來水、純淨水都無（wú）法通過離子通道進入細胞內。

作為普通消費者，91视频网站入口（men）可以根（gēn）據實際的生活經驗（yàn）來判斷一種礦泉水是否是小分子水。小分子水相對於（yú）普通水（shuǐ）源，人（rén）體吸（xī）收更為迅速，如果直接飲用（yòng）相同數量（liàng）的兩種水，小分（fèn）子水可以被身體更充分的吸收，所以小便頻率和（hé）量相對會降低。

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