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人體排毒是可（kě）以保證身體健康狀（zhuàng）況的，科學的排毒也是養生的一種方法。不過，排毒的途徑（jìng）有很多種，需要科學選擇才（cái）行。在這裏，要為大家推薦（jiàn）的是飲食排毒方法，一起來看（kàn）看能排（pái）毒的飲食和食物是怎樣的吧。
排（pái）毒的飲食原則
起床後喝一大杯溫檸檬水。起床後不要立刻進食或忙著洗臉（liǎn）刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮（xiān）檸（níng）檬片（如果沒有新鮮（xiān）的，幹檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進腎髒的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命（mìng）或魚油（yóu）丸（wán）的（de）習（xí）慣，此時也可以一並服（fú）下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機（jī）體正常運（yùn）作（zuò）。
肝髒是解毒的重（chóng）要器（qì）官，所以（yǐ）必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控製小麥、肉類、乳製品，鹽（yán）和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒（jiǔ）和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉（fěn）質對清肝髒來說也是靈丹（dān）妙藥。
盡情享受蔬菜和（hé）水果，高解毒的食品有（yǒu）：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜（guā）、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心（xīn）所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它（tā）們含有淨化物質。
本文關鍵詞：排毒 食物（wù）
