現代都市人體內都積聚著無數的毒素，不規律的飲食，不良好的作（zuò）息，久別的運動，都讓91视频网站入口的毒（dú）素（sù）有增（zēng）無減，長（zhǎng）此以往，我（wǒ）們的身體雖無大病大痛（tòng），但卻（què）總是處於不健康的狀態。

對於排（pái）毒，大家都隻有一個籠統的（de）認識（shí），知道綠豆可以解毒，知道91视频网站入口可以（yǐ）通過排泄來排毒，但卻絲（sī）毫沒有針對性。事實上，91视频网站入口體內的毒素是有具體的（de）分布的，而當（dāng）毒（dú）素積聚到（dào）一定程度時，不同部位的毒素反映也是不同的，因此（cǐ），91视频网站入口要進行排毒的方法也不同。

對於作息不定時的（de）都市人來說，大家都少（shǎo）能有效（xiào）地享受睡眠排毒，眾所周知，11點至淩晨（chén）3點為肝髒排毒的時間（jiān），如果91视频网站入口（men）並非出於熟（shú）睡狀態，91视频网站入口肝髒的（de）排毒是會大打折扣（kòu）的。

1、助肝（gān）排毒

肝髒是重要的（de）解毒器（qì）官，各（gè）種毒素經過肝髒的一係列化學反應（yīng）後，變（biàn）成（chéng）無毒或低毒物質。91视频网站入口在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離（lí）子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化係統，抵抗（kàng）導致疾病、老化的自由（yóu）基。

大蒜：大蒜中的（de）特殊成（chéng）分可以降低體內鉛的濃度（dù）。

葡萄：可（kě）以幫助肝、腸、胃清除體內垃（lā）圾，還能增（zēng）加造血機能。

無花果：含有機酸和多種（zhǒng）酶，可保肝解毒，清熱潤腸（cháng）、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一（yī）定抵（dǐ）禦（yù）作用。

腎髒是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素（sù）和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。如果（guǒ）腎髒積毒過深，小則腰酸骨痛（tòng），大則腎（shèn）結石。

2、助腎排毒（dú）

黃（huáng）瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於（yú）腎髒排出泌尿係統的毒（dú）素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價（jià）值的天然藥食，有助於腎髒排（pái）毒。同時，它還有（yǒu）溫和通便的作用（yòng）。

腸道可（kě）以迅速排除（chú）毒素，但是如（rú）果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收（shōu），給健康造成巨大危（wēi）害。

3、潤腸排（pái）毒

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質（zhì）有較強（qiáng）的吸附力，可（kě）吸附殘留在人體消化係統內的雜（zá）質，清潔血液，經常食用還可以有效（xiào）清除體內汙染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶（sī）的速度，使鍶排出體（tǐ）外，因（yīn）而具有預防白血病的作（zuò）用。此外，海帶對進入體內的鎘也有（yǒu）促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生（shēng）一種解毒和潤腸的（de）物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人（rén）體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的（de）半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多（duō）種有機酸（suān）、果膠和礦物質（zhì），能清潔腸胃，強固肝髒。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有（yǒu）多（duō）種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂（fēng）蜜在排出毒素的同（tóng）時，對防治心血管疾病和（hé）神經（jīng）衰弱等症也有一定效果。

本文關（guān）鍵詞（cí）：給肝腎腸排毒