對中國人來說，喝茶養生（shēng）是流傳了幾千年的傳統（tǒng）。其實，每種茶都（dōu）有個天生的好搭檔，搭配飲用能讓喝茶保健的效果翻倍。

綠茶+檸檬更護心

兒茶酚等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有（yǒu）益的（de）關（guān）鍵（jiàn）成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康（kāng）、減肥、抵禦電離輻射等。美國普度大學研究發現，在綠茶中加入（rù）一些富含維生素C的柑橘類（lèi）食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效（xiào）增加4倍。實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好。

檸檬（méng）配綠茶，口味清新酸涼，尤其適合（hé）夏天飲用（yòng）。將泡好的（de）綠茶放至可入口的溫度後，再加進一兩（liǎng）片切好的檸檬，或者滴入幾滴檸（níng）檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

烏龍茶+桂花更開胃

烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性（xìng）物質，它們都可以消食去膩。搭配上香味清新、有醒脾開胃、緩（huǎn）解咽幹口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以讓人胃（wèi）口大開。桂花性味辛溫，與性平的烏龍茶一起喝很（hěn）適（shì）合。

泡烏龍茶最好用紫砂壺（hú）或蓋碗杯，而且一定要用（yòng）100℃的（de）沸水，可在（zài）衝泡開後加入3克左右的幹桂花。但需要注意，易失眠的人少選這（zhè）種搭配（pèi），因為桂（guì）花還有醒腦的功效，飲後不易（yì）入睡。

茉（mò）莉花茶+菊花更明目

茉（mò）莉（lì）花茶辛甘、性（xìng）溫，不僅具（jù）有芳香化濕、醒脾和胃的功效，還能清肝明（míng）目。而氣味清香的菊花歸（guī）肝經，同（tóng）樣具有平肝、清肝明目的（de）功效，兩者搭配可謂“強強聯手”。

用開水衝泡茉莉花茶時，放入五六朵白菊（jú）花，也可以再（zài）加幾（jǐ）顆同樣有滋補肝腎功效的枸（gǒu）杞（qǐ），使花茶明目的作用加強。

茉莉菊花茶（chá）泡10~15分（fèn）鍾以後即可飲用。菊花性偏寒，一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人應注意少喝。

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，還能緩（huǎn）解肥膩之物（wù）給消化係統（tǒng）帶來的負擔。陳（chén）皮，就是通風陰幹後（hòu）的橘子皮，也有健脾化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

普（pǔ）洱茶要（yào）先用（yòng）10秒鍾泡洗茶，濾（lǜ）去雜質後，再加（jiā）幾塊陳皮一起衝（chōng）泡，兩者搭配既（jì）有陳皮的清新果香，又有普洱的陳香濃鬱，回（huí）味甘甜，最適合（hé）積食時飲用。

飯後不（bú）要馬上喝普洱茶，因為普洱茶含一（yī）定量的咖啡因，平時情緒（xù）容易激動或比較敏感，睡眠狀（zhuàng）況欠佳和身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲為宜。

紅茶+薑更（gèng）暖身

從中醫角度來說，紅茶性溫，能溫（wēn）中驅寒，特別適合胃寒、手腳發涼、體（tǐ）弱、愛拉肚子的人飲用。而生薑味辛性溫，長於發散風寒、溫胃補陽。兩者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。時值盛夏，不少人受寒濕得了“空調病”，可以用這個組合來驅寒解表。

衝泡（pào）紅（hóng）茶要用剛煮沸的水，再加入（rù）少許薑片或薑絲，泡的時間也可以相對更久（jiǔ）些，這（zhè）有利於紅茶中的黃酮類物質充分溶解，有益健康。但需要（yào）注（zhù）意的是，熱性體質（zhì）的人不（bú）適宜用生薑配（pèi）紅茶（chá），喝得太多易出現內熱症狀。

本文關鍵詞：普（pǔ）洱（ěr） 陳皮 這5種茶保健