由於女性經、帶、胎（tāi）、產這幾個特殊時（shí）期，女性容易氣血不足，也相對較容（róng）易出現貧血現象。而女性美麗又離不開氣血，自（zì）然，貧血的女性相對氣色較差（chà），還易疲倦、精力不足。那麽女性貧血該怎麽辦呢？貧血女性又可以吃什麽補血呢（ne）？以下這6種食物可是有助於補血哦！

補血吃6種食物

1、胡蘿卜，含有很高的維生素B、維生素C，還（hái）含有胡蘿卜（bo）素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。

2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維（wéi）生素B和葡萄糖、蔗糖等（děng），可（kě）以補血，還可以治療健（jiàn）忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯（tāng）、龍眼（yǎn）膠、龍眼酒等（děng）等都是很好的補血食物。

3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋（dàn）黃打散，水煮開先加鹽（yán）少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這（zhè）可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。

5、蘿卜幹，含的維生（shēng）素B極為豐富，鐵質（zhì）含（hán）量很高（gāo），含量是（shì）除了金針菜之外超過一切食物（wù），對補（bǔ）血有很大的幫（bāng）助。

6、黑豆，可以讓（ràng）人頭發變黑，也可以生血。建（jiàn）議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

貧血吃什麽：2款補血（xuè）食譜

1、蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，薑15克（kè），醬油10克，鹽4克（kè），味精（jīng）2克（kè），八角3克，花生油40克。

做法（fǎ）：首先，將蘿卜、牛肉分別洗淨，均切成（chéng）2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。然後，再（zài）放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿卜塊熟爛，加（jiā）入精鹽（yán）、醬油、味精，揀出蔥、薑、八角不要。再撇去浮（fú）抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。

2、清燉排骨

材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克（kè），小白菜50克、花生（shēng）油20克，味精2克（kè），黃酒3克，大蔥4克，薑3克。

做法：首（shǒu）先，將排骨洗（xǐ）淨，剁成（chéng）四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，衝洗幹淨。接著，將小白菜洗淨（jìng），去根（gēn）部，一切兩段，而蔥切段；薑切塊，用刀輕輕拍鬆。然後，在鍋（guō）上火（huǒ）燒熱，加少許底油，用（yòng）蔥段，薑塊熗鍋，烹紹酒，下（xià）排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器（qì），轉小火慢燉至接近成（chéng）熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調（diào）口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。

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