據說，喝汽水、茶和咖啡會降低骨密度（dù），長期可導致骨質疏鬆。研究顯示，喝茶沒問題，喝可樂和（hé）咖啡似乎對女性的骨密度有影響。醫學專家表示，這有可能是牛奶喝（hē）少了的原（yuán）因，建議愛喝（hē）咖啡的人士喝拿鐵等（děng）含有牛奶成（chéng）分的咖啡。

據美國（guó）克利夫蘭診所的資料顯示，多個（gè）科學（xué）研究發現喝可樂和咖（kā）啡可降（jiàng）低女性的骨密度（dù），但對男性沒有影響（xiǎng），目前原（yuán）因還不清楚。美國風濕（shī）病學家約翰尼·蘇博士表示，這裏是否存在因果關係，具體機製（zhì）如何，都還不清楚。一個可能（néng）的解釋是，可樂或咖啡喝多了，意味著牛奶喝少了（le），而後者能促進骨健康。另一個可能的解（jiě）釋是，可（kě）樂（lè）中的磷酸析出了骨頭中的鈣（gài）質，證據是檸檬汽水（shuǐ）、薑汁汽水等不（bú）含磷酸的汽水與骨質疏鬆沒什麽關係。還有一種可能，就是咖啡因的攝入可能降低女性的骨密度，但是喝茶（chá）（含有（yǒu）咖啡因）並不（bú）影（yǐng）響骨密度。蘇博士稱，少量喝應該問題不大，例如每天不超過4杯咖啡或者兩罐可樂（lè）。

南方醫院脊柱骨科副主任醫師（shī）楊德鴻副教授提出，預防（fáng）骨質（zhì）疏鬆（sōng）要從青春期開始（shǐ），建議年輕（qīng）人不要宅在（zài）家裏（lǐ），多出來鍛煉身（shēn）體，同時（shí）多曬太陽；避免吸（xī）煙，特別注意減少吸入二手煙；保持均衡飲食，多喝牛奶，建議一天喝4瓶（píng），喝了容易拉肚子的人可以先加熱牛奶，然後一（yī）點點喝，也可以改成（chéng）喝酸奶或者吃奶酪。他強調說，牛奶含有容易吸收（shōu）的枸櫞酸鈣和葡萄糖酸鈣（gài），相比之（zhī）下骨頭湯要一天（tiān）喝350~400碗才夠，實際上不能補鈣。

對於“咖啡導致骨質疏（shū）鬆”的說法，他表示目前的研究證據還不足，如（rú）果愛喝咖啡又（yòu）擔心骨質疏鬆的話，可以喝含有牛奶的咖啡，例如（rú）拿（ná）鐵。

如果出（chū）現了（le）骨質疏鬆的表現，例如周身骨痛、摔跤骨折、駝背等，就要及時治療。楊德鴻（hóng）稱（chēng），患者要根據骨量變化進行相應的治療，嚴重（chóng）者需要用到（dào）促骨合成藥物治療；所有的治療都要同時補鈣和維生素（sù）D，隻（zhī）要耐心堅持，聽從醫生的專業意（yì）見，是可（kě）以將損失（shī）的骨量慢慢補回來的。

本（běn）文關鍵詞：喝咖啡 骨質疏鬆 拿鐵