| 北京（jīng）智雲達科技股份有限公司 | |
| 郵 編： | 15810687836 |
| 電 話： | 4006-099-690 |
| 網（wǎng） 址： | www.cnhuinu.com |
| 公司地址： | 北京市海澱區中關村和盛大廈 |
７日７時４８分迎（yíng）來立冬節氣。“立冬補冬，補嘴空”。營養專家提醒，此時節，公眾調養（yǎng）可溫補；飲食宜多吃苦味（wèi）食物，注意“少鹹增（zēng）苦”。
我國民間常把立冬當作（zuò）冬季的開始。這個時節，北方冷空氣會頻頻南下，可形成伴有（yǒu）雨雪的（de）寒潮天氣，氣溫下降明顯。中央（yāng）氣象台（tái）預計，１１月６日至１３日，冷空氣頻繁影響我國，我國（guó）中東部地（dì）區氣溫起伏大。
立冬後天氣日益寒（hán）冷，正是進（jìn）補的好時節。天津中醫藥大學第一（yī）附屬醫院營養科主任李（lǐ）豔玲指出，立冬進補的目（mù）的，是（shì）要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，滋陰潛陽。調養應食補、藥補相結合，以溫補、平補為宜（yí），可選擇雞肉、羊（yáng）肉、梨、栗子等食物，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物，以預防心血管等疾病。
李豔玲特別提（tí）醒，冬季為（wéi）腎經旺（wàng）盛之時，而腎主（zhǔ）鹹，心主苦。若鹹味吃多了，會使心陽力量減弱。“少鹹增苦”，可（kě）補腎固精，補益心髒。所以應多（duō）食些苦味的食物，以助心陽。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍（sǔn）、生菜、橘子等。
本文關鍵詞：立冬 營養專家 飲食調養 少鹹增苦
微信（xìn）掃一掃電話：4006-099-690 手機：15810687836 公司地址：北京市海澱區海澱區中關村和盛大廈
