又到了荔枝大量上市的時節，甘甜可口的荔枝是很多人鍾愛的水果，不過在民間流傳著“一顆荔枝三把火”的說法，比“上火”更可怕的是，有人（rén）在空腹時大量吃荔枝，過一會兒就會出現頭暈、出冷汗、手腳冰涼、麵色（sè）蒼白等低血糖症狀。最近有一則新聞，廣州有個7歲男孩一口氣吃了20個荔枝後昏迷，引（yǐn）起了很多家長的關注。那麽，小（xiǎo）孩能不能吃荔枝呢？

采訪專家：南京兒童醫院臨床營養科營養（yǎng）師 劉長偉（wěi）

吃荔枝為什麽會低血糖？

成熟（shú）的荔枝吃起來水分很大、很（hěn）甜，這是因為荔（lì）枝的果肉80%以（yǐ）上是水分，每100g荔枝果肉含糖16g以上，能量為71kcal/100g，稍（shāo）高於紅富士蘋果。荔枝還富含（hán）鉀（jiǎ）、維生素C等微量（liàng）營養素。

有兒童因為吃荔（lì）枝發生了低血（xuè）糖，人們就把（bǎ）病因歸為“上火（huǒ）”或荔枝裏的果糖刺激胰島素分泌。而真正的病因是荔（lì）枝含有的低糖氨酸A（hypoglycin A）和甲基異丙氨（ān）酸（methylenecyclopropylglycine，MCPG）兩種（zhǒng）毒素（sù），這兩種毒素在沒有成熟的（de）荔枝裏含量更高，而成熟以後的荔枝就比較（jiào）少了。

年齡較小的兒童由於肝糖原儲備不足（zú），大量進食荔枝以後，又不吃其他食物，就容易發生低血糖。這兩種毒素能夠破壞機體的一些脫氫酶（méi），導致脂肪酸代謝紊（wěn）亂，影響到正（zhèng）常的脂肪氧化和糖異生，幹（gàn）擾了機體生成（chéng）葡萄糖的能力，導致急性低血糖和（hé）暴發性腦病的發生。

並非每個人吃了荔枝都發生低（dī）血糖，如果在（zài）空腹時大量吃荔枝，可能就會發生（shēng）低血糖，嚴重的會死（sǐ）亡。

吃荔（lì）枝“中毒”，要立刻喝糖水

那麽孩子能不能吃（chī）荔枝（zhī）呢？答案是肯定的，又美味（wèi）甘甜，又具有（yǒu）豐富營養價值的水果適當給（gěi）孩子吃（chī）一點還是有益無害的。不過荔枝屬於整粒的水果（guǒ），4歲以內兒童吃整粒的堅果或水果粒，會有因氣管（guǎn）異物導致窒息的風險，所以不建議4歲以內兒童直接進食整粒的荔枝、葡（pú）萄（táo）等。

另外需要注意的是，不要空腹大量進食荔枝；不吃還（hái）沒有熟透的荔枝；可以在（zài）餐後（hòu）少量進食荔枝。如果因為大量吃荔枝出現非常（cháng）可疑的低血糖症狀，可口服葡萄糖水或含糖果汁來糾正，症狀嚴重的還要送往醫院。

本文關鍵詞：空腹（fù）貪吃（chī）荔枝，當心低血糖