英國醫學雜誌(British Medical Journal)去（qù）年7月（yuè）在線（xiàn）發表的一項研究表明，常（cháng）用於骨質疏鬆治療的鈣（gài）補充劑，有增加中老年人罹患心髒病(心肌（jī）梗死)的風險，而通過飲食補鈣則無需此顧慮。

北京軍區總醫院心肺（fèi）血管中心主任醫師（shī）和（hé）渝斌（bīn）教授（shòu）認為，“人（rén）體鈣負荷（hé）過重（chóng），會導致心肌、血管平滑肌及（jí）血管內（nèi）皮細胞內的鈣過載，結果（guǒ）造成細胞損傷，引發動（dòng）脈粥（zhōu）樣硬化、動脈血（xuè）管痙攣及心律失常等，嚴重時會導致心肌梗死或腦梗死等嚴重臨床事件。”

然而，對於身體缺鈣的人群是需要補鈣的。尤其是老年人是骨質疏鬆與（yǔ）心髒病（bìng）的高發人群（qún），他們可（kě）能集兩種疾病於一身。這種情況補鈣治療與保護心髒之間如何協調，需要醫生根據患者病（bìng）情，製定出一（yī）種綜合治（zhì）療方案（àn）。

鈣存（cún）在（zài）的形式有離子（zǐ）鈣和（hé）結合鈣兩種，食物中的鈣以結合鈣為（wéi）主，普通人補鈣，應以（yǐ）食補為主。

哪些食物最補鈣

乳（rǔ）類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪（lào）、酸（suān）奶、煉乳。

豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐（fǔ）、豆腐（fǔ）幹、豆腐皮等。

海產品：鯽（jì）魚、鯉魚（yú）、鰱魚、泥鰍、蝦（xiā）、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊（lí）、海（hǎi）參、田螺等。

肉類（lèi）與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬（zhū）肉鬆（sōng）等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜（bo）纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑（hēi）木耳、蘑（mó）菇等。

本（běn）文關鍵詞：漲（zhǎng）知識！補鈣增加心髒病（bìng）風險？