經曆夏日（rì）的酷（kù）熱考驗後，進入秋季，許多人開始進（jìn）補，但進補不可亂補，應注意以下禁忌（jì）：

一忌無病亂補 無病（bìng）亂補，既增加開支，又害自身，如長期服用葡萄糖會引（yǐn）起發胖，血（xuè）中膽固醇增多，易（yì）誘發心血（xuè）管疾病。

二忌虛實不分 中（zhōng）醫認為，虛者補（bǔ）之，不是虛證病人不（bú）宜用補藥，虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對證服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。若不辨寒熱妄投藥膳（shàn），容易導致“火上加油”。

三忌凡補必（bì）肉 動物性食物無疑（yí）是（shì）補品中（zhōng）的良劑（jì），它不僅有較高的營養，而且味美可（kě）口。但肉類不易消化吸收，又往往（wǎng）是心腦血管疾病的病因。飲食清淡也不是不補。現代（dài）營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬（shū）菜含有多種維生素，是人體必不可少的營養（yǎng）物質。

四忌以藥代食 藥補不如食補，日常可多（duō）食藥食兩用（yòng）的食物，如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸（xiōng）、化痰止咳；多吃山（shān）藥能補脾（pí）胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

五忌重“進”輕“出” 隨著生活（huó）水平的提高（gāo），不少家庭天天有葷腥，餐餐大（dà）油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活（huó）節（jiē）奏（zòu）的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。近年來提出一種關注“負營養”的（de）保健新觀念，即（jí）重視人體廢物的排出（chū），減少“腸毒”的滯留與（yǔ）吸收，提（tí）倡在進補的同時，亦應重視排便的（de）及時和通暢。

六忌恒“補”不變 有些人喜歡按自己口味，專吃某一種食品，繼而又從多年不變發（fā）展成偏食、嗜（shì）食，這對健康是不利的。因（yīn）為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一（yī）定的副作（zuò）用，久服（fú）多服會影響體內的營養平衡。尤（yóu）其是老年人（rén），不但各髒器功能均有不同程度的減退，需要全麵（miàn）地係統地加以調理，而且不同的季節，對食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒（héng）補不變。

本（běn）文關（guān）鍵詞：秋季（jì）食補六“禁忌”