心（xīn）髒怕鹹,鹽分過多將加重心髒負擔（dān）。而腎髒怕肉,如果蛋白質過高,容易“累壞腎髒”。

91视频网站入口的身體是個有機的整體,每個“零（líng）件”正常工作才能保證人體的健康,任何（hé）一個“零件”出了問題都（dōu）可能（néng）危害（hài）生命。而人體中的器官都有一些“小克星”,例如心髒怕鹹,鹽（yán）分過多將加重心髒負擔。而腎髒怕肉,如（rú）果蛋白質（zhì）過高,容易“累壞腎髒”。

心髒怕鹹　鹽分過多,加重心髒負擔

目前食鹽的主要成分是氯化鈉,如果鈉攝取過多,會造成體內的水滯留,血管內壓力升高,阻力增大,加重心髒的負擔。

所以心髒不好（hǎo）的人,吃得太鹹會覺得不舒服。尤其（qí）是心衰的患者,需（xū）要控製鹽的攝入,還有水分的攝入。

除（chú）了食鹽,味（wèi）精、醬油中也（yě）含有鹽（yán）,使用（yòng）過量,都會導致攝鹽量超標。

建議:

1、一天吃（chī）鹽6克以內。

2、如果吃菜（cài）過鹹,別忘了多喝白開（kāi）水。

胃怕（pà）寒　胃部受（shòu）冷,引起收縮痙攣（luán）、絞痛

一旦胃受到冷空氣或者（zhě）冷的（de）食品刺激（jī）,就容易收縮痙攣,胃部絞痛（tòng）、腹瀉。有胃腸疾病的人都（dōu）知道,當胃（wèi）腸（cháng）不適時,抱個熱水袋焐一會兒就會舒服些。

寒冷（lěng）之物會引起胃腸的不適,是因為寒冷會使胃腸的血（xuè）管（guǎn）收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生（shēng）為血液。

胃痛、腹部不（bú）適,消化能力降低,這時進食生冷食物（wù）就會引起或者加重（chóng）胃部不（bú）舒服症狀。

建議:

1、冰箱裏剛拿出來的食物不（bú）要直接入（rù）口。

2、冬天推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。

肝怕胖　脂肪肝,危害身體健（jiàn）康

肥胖（pàng）容易引起脂（zhī）肪肝,嚴（yán）重者可能會（huì）引發肝纖維化（huà）,繼而（ér）發（fā）展為肝硬化、肝癌。

研（yán）究發（fā）現,肥胖的人的肝髒老化非常（cháng）明顯。平（píng）均而言（yán）,體質指數(BMI)每增加10,肝（gān）髒的“年（nián）齡”就（jiù）會增加3.3年。

建議:

1、控製（zhì）飲食加（jiā）上合理運動,是減肥的最佳（jiā）方法。

2、當（dāng）意識到自己（jǐ）體重超標（biāo）之後,就開始在保證三餐合理的情況下,控製飲食,製定完善的計劃表,分（fèn）階段（duàn）有步驟減少體重。

3、肝髒是人體最大的解毒器官,大多數藥物都需要經肝髒代謝（xiè）,由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以（yǐ）,使用（yòng）藥物時應注（zhù）意其不良反應,不要擅（shàn）自用藥。

血管怕激　血壓波動大,易發生意外

氣候變化時,血壓波（bō）動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管（guǎn）彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的幾（jǐ）率更高。

建議（yì）:

1、早休息,少熬夜

因為熬夜（yè）時,不止你自己,心腦血管的生物鍾也會被打亂（luàn）,導致體內過（guò）多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮（suō）、血液流動緩慢、黏稠度（dù）增加。

2、吃點血管“清道（dào）夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子（zǐ）、紅薯、大蒜、洋蔥這八大（dà）食物能疏通血管,並保持血管壁的彈性。

腎髒怕肉　蛋（dàn）白質過量,當心累壞（huài）腎髒

經常應酬,大（dà）魚（yú）大肉,容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝（shè）入會增加腎髒負擔,甚至使腎髒長（zhǎng）期處於“超負荷”狀（zhuàng）態。

蛋白質並不僅限於雞蛋（dàn）、牛奶（nǎi）,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心別累壞了腎髒。

建議:

1、一般每斤豬肉含（hán）84.5克,每（měi）斤牛肉含100.5克蛋白質。另外,在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質,所以這樣計算下來,每天吃肉不要超過4兩。

2、可以多吃山藥。

腸道怕忍　有害物質再次吸收

大便中含有大量細菌和毒素,不能長時（shí）間滯留於體（tǐ）內,正（zhèng）常（cháng）人每天都需（xū）要（yào）排便一次。

憋便是不好的生（shēng）活習（xí）慣（guàn）,大便不（bú）及時排出,水分就會被（bèi）腸道（dào）反複（fù）吸收,導致大便幹結難排。

大便中的毒素在體內積累時間過長,有害（hài）物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀。

建議:

1、排便不要忍

晨（chén）起和早飯後是排便（biàn）的好時機,這時千萬不要（yào）忍。隻要堅（jiān）持養成定時排便,即可逐（zhú）漸建立（lì）起（qǐ）排便的條件反射,習慣後則能（néng）按時排便。

2、喝水不（bú）要忍

很多人意識不到喝水與腸（cháng）道健康（kāng）有關。有些人忙起來甚（shèn）至顧不上喝一口水,等到嗓（sǎng）子眼冒煙的時候,已經是（shì）渴得不行了。端起杯子豪飲,喝了一肚子水,難受一下午。所以,喝水也不（bú）要“忍”。

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