水看上去清澈潔淨，但一（yī）樣有微生物、有害物質藏身，無論喝（hē）桶裝水、瓶（píng）裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下幾（jǐ）個壞習慣。

壞習慣（guàn）一：自來水（shuǐ）一燒開就喝。水不能一燒開就喝。因為91视频网站入口的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的（de）有機物結合，會產生（shēng）鹵（lǔ）代烴、氯仿等多種化合物。中國農（nóng）業大學食品（pǐn）科學與營養工程學院教（jiāo）授薑微波（bō）建議，燒水時，不妨采（cǎi）取三步（bù）走：首（shǒu）先將自來水接出來後先放置（zhì）一會兒再燒；水快開時把壺蓋打開；最後（hòu），水開後等（děng）3分鍾再熄火（huǒ），就能讓水裏的氯含（hán）量降至安（ān）全飲用標準，是（shì）真正的（de）“開水”。

壞習慣二：飲（yǐn）水機（jī）從不洗。桶裝水和飲（yǐn）水機最好（hǎo）一個月清潔一次（cì），夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機（jī）因為使用頻繁，更得勤加清洗。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋（gài）能喝，在中（zhōng）國，瓶（píng）裝水消費正在以每年30%的速度遞增。尤（yóu）其是當（dāng）瓶子（zǐ）在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此（cǐ），瓶裝水一定不能受熱或暴（bào）曬。“很多人喜（xǐ）歡在車裏放一箱水，這是不對的。尤其夏天（tiān），後備箱溫度非常（cháng）高，容（róng）易（yì）讓有害物質（zhì）進入水中。”

壞習慣四：喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭（tíng）越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重複燒開。這種千滾水最好別（bié）喝。”

壞習慣五：不渴不喝（hē）水。當你感到口渴的時（shí）候，你的（de）身體（tǐ）至少已經（jīng）流失了（le）1%的水分。喝（hē）水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增（zēng）加血液的黏稠度，誘發（fā）疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“幹旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。

本文關鍵詞：喝水 注意 壞習慣