六一國（guó）際兒童節就要到了，市（shì）場監管總局發布了兒童飲食消費提示，提醒家長對於那些無固定場所商販售賣的食品（pǐn）以及無生產廠家名（míng）稱、生產日期、生產地址等的食（shí）品不（bú）要購（gòu）買。

買前細（xì）辨別，渠道、包裝、標簽不忽視

首先，一定要從正規（guī）銷售渠道購（gòu）買，那些無固定（dìng）場（chǎng）所商販售賣的食品以及無生產廠家名稱、生（shēng）產日期、生產地址等的（de）食品可（kě）別給（gěi）孩子吃。選購前還要細看食品包裝，看它是否密封完好，包裝上食品標簽的內容是否齊全。正規產品（pǐn）的標簽上應該印有清晰的廠名、廠址、生產日期、保質期（qī）等信息。

買來的食品要按照包裝（zhuāng）上標識的條件進行貯存。通常，打開（kāi）包裝（zhuāng）後就要（yào）盡快吃完。

選擇零食門道多，兼顧正餐巧搭配

要想長高高，就（jiù）要營養（yǎng）多（duō）多，所以家長和孩子選購零食時，要仔細辨別食品類別（bié）並查看配（pèi）料表，盡（jìn）量選擇營養豐富的食品。優先選擇（zé）正餐中不容易吃到（dào）且新鮮、天然（rán）、較低加工程度的零食，比（bǐ）如（rú）時令水果、堅果等。那些（xiē）重口（kǒu）味和（hé）刺激性的零食，還是不吃為妙。小朋友可別怪爸媽平時老說你，記住了：零食好吃，但代替不了正餐。

食用冷飲要（yào）慎重，飲料不可替代水

說（shuō）到（dào）小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎（yán）夏日喝飲料要注意：一是（shì）不（bú）要空腹或在正（zhèng）餐後立（lì）即食用（yòng）冷飲；二（èr）是不要在劇烈運動（dòng）後馬上食用大量冷飲；三是不要食用冷飲後馬上（shàng）喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，甚至引發腹（fù）瀉或咽部疼痛等症狀，小朋友的腸胃可不是超人和鋼鐵俠啊。另外，敲重點：喝飲料不能替代喝水（shuǐ）。

小顆粒食品慎食用（yòng），刺激性食物當遠離

家長們要注意，由於吞（tūn）咽等身體機能發育還不完善，小朋友吃顆（kē）粒狀、果凍狀和（hé）魚類（lèi）等食品（pǐn）時應該在大人的照看和指導下，以免發（fā）生意外。

吃（chī）果凍（dòng）、魚類，以（yǐ）及那些小巧（qiǎo）、圓形、帶（dài）核的水果，比如龍眼、葡萄等要謹慎，防止發生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險。

吃黏性較大的食品，比如年糕等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發危險。

少吃麻辣味等刺激性食（shí）物，少吃油煎、油炸和燒（shāo）烤類食物，不吃使神經興奮的食品（pǐn）或飲料。要記住：小朋（péng）友（yǒu）禁止接觸含（hán）酒精的食品或飲品!

外出就餐講究多，環（huán）境、菜品要選好

在孩子看來，出去玩兒和吃大餐才是（shì）兒童節的“正確打開方式”。外出吃飯要講究，選擇食（shí）品（pǐn）衛生等級較高、食（shí）品安全條件較好（hǎo）、設施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經營許可證或餐飲（yǐn）服務許可（kě）證等。實施“明（míng）廚（chú）亮灶”的餐廳是不錯的選擇。

小朋友別挑食，注意（yì）飲食均衡，穀類、肉類、蛋類（lèi）、蔬菜、水果等不妨都吃點兒；多選擇蒸、煮、燉、煨的食物（wù）；而生肉、生（shēng）魚、生雞蛋等未經充分（fèn）烹調的食物（wù），孩子們還是別吃了。

接觸自然好時機，健康飲（yǐn）食別怠慢

大自然裏玩兒（ér）一圈（quān）兒，簡直幸福美美噠。但路邊的野（yě）花（huā）、野（yě）果、野蘑（mó）菇（gū）不要采，如果誤食，可能會（huì）引起中毒等嚴重（chóng）後果，家長們要留心，提前對孩子做一些必（bì）要的識（shí）別常識教育。另外，建議提前準備（bèi）好（hǎo）兒童專用保溫水瓶或水壺，以及餅幹、點心、水（shuǐ）果等，無論去哪，玩兒美了還是玩兒（ér）瘋了，都要提醒孩子多喝水、及時補充能量（liàng）。當然，也要注意（yì）不（bú）要暴（bào）飲暴食。

本文關鍵詞：市場監管 五毛食（shí）品 零食