太原市民和女（nǚ）士提問：

夏季天（tiān）氣炎（yán）熱，運動量稍微大一些或者在太（tài）陽底下走一會兒，人就會（huì）明顯感（gǎn）覺到口渴，這時（shí）候特別想喝飲料，尤其是冰飲。可是，我發現每（měi）次喝飲料，都會有一種越喝越渴的感覺，這是為什（shí）麽呢？

記者幫您找答案：

就和女士的問題，記者采訪了山（shān）西省針灸醫院的（de）韋玲（líng）醫生（shēng）。韋玲解釋說，炎熱的天氣裏，運動過後人們都會（huì）感到口渴。這是因為一旦人體血漿中的氯化鈉、碳酸氫鈉、葡萄糖、尿（niào）素、氨基酸等物質提高2%—3%時，人體就有飲水需求，這是機體對內環境變化的（de）一種生理性（xìng）反應。

人們感到口渴時，隻要喝低於人體自身（shēn）液體濃度的飲品就能（néng）達到解渴效果。但是（shì），如果你選擇了含糖（táng）飲料，不僅不（bú）解渴反而會加重口（kǒu）渴。此外，市麵上的大部分飲料含（hán）有多種添加劑，這些物質代謝過程中（zhōng）還需要（yào）消（xiāo）耗（hào）額外的水分，就會讓人感覺更渴。因此，口渴時不宜選擇含糖（táng）量高的飲料，隻有喝水才能起到解渴作用。

水約占（zhàn）人體組（zǔ）成（chéng）的70%，人每天需（xū）要喝大量的水來補充被新陳代謝消耗掉的水分（fèn）。每天91视频网站入口自身可以（yǐ）氧化產生300毫升水，但通常情況下每天還要喝近1200毫升水。眼下正值盛夏，如何正確喝（hē）水、補水（shuǐ）顯得非常重要。韋玲（líng）提醒大家：“如果感到口渴或者小便顏色（sè）呈深黃色，就需要趕快補水。補水時不要一次性喝太多，要少量多次飲用，避免（miǎn）因短（duǎn）時間內攝水過多而造成細胞水腫（zhǒng）風險。”

本文關鍵（jiàn）詞：夏天 喝飲料 冰（bīng）飲 口渴