心髒病（bìng）是導致成年人死（sǐ）亡的重要（yào）原因（yīn），從（cóng）飲食中剔除會損傷心髒的食物，對健康大有裨益。美國“雅虎”網站盤點了一些“傷心”食物，希望能對你的心髒健康起到保（bǎo）駕護航作用。

1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫（háo）克鈉，相當於人們每天鈉推（tuī）薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈（mò）。如（rú）果你希望享受（shòu）美味（wèi）的湯，還是自己在家做為好。

2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要（yào）仔細看食品標簽，選擇鈉（nà）含量低（dī）的品類。

3.牛肉幹。牛肉幹是大家十分喜（xǐ）愛的零食，它不含精（jīng）製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉（nà）含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心髒健康的（de）人可不是（shì）好事。

4.冰激淩。健康成年人每（měi）日膽（dǎn）固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激淩就含有130毫克的膽（dǎn）固醇（chún），更不（bú）用說其他奶油含量更高的（de）冰激淩了，加上飲（yǐn）食中的肉類等，吃一個冰激淩很容易導（dǎo）致膽固醇超標。

5.炸雞。烤雞胸肉是一種優質蛋（dàn）白質，但如果連皮（pí）放到油鍋裏炸，營養成分就（jiù）會發生改變。一份113克重（chóng）的帶皮（pí）炸雞胸肉所含的膽（dǎn）固醇相當於11條鐵板培根肉。

6.炸薯條。它含有大（dà）量碳水化合物（wù），易引發血糖波（bō）動；還含有大量脂肪和鹽，經常（cháng）食用還容易（yì）造成肥胖，對心髒健（jiàn）康來說，可謂是“三麵夾擊”。

7.熏肉和香腸。很多加（jiā）工肉製品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾（rǎo）亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加（jiā）工（gōng）肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一（yī）個已知風險因素。▲ （陳（chén）雪瑩）

本文關鍵詞：7種 “傷心”食物 少吃（chī） 損傷心髒