累了，困了，來一罐（guàn）。熬（áo）夜加班的夜晚，長途開車的路上，你是否也是（shì）靠著功（gōng）能飲料來續命。然而要注意了（le），最近網上有文章稱，功能（néng）飲料在國外已經禁止，並且導致多人猝死（sǐ）。真的這麽可怕嗎？東南大學附屬中大醫院專（zhuān）家指出，對咖啡因敏感，特別是有心髒病的人群建議少喝含咖啡因的飲料。
小心（xīn）：對咖啡因敏（mǐn）感心髒受牽連
據報道稱，美國發（fā）生的（de）幾起飲用（yòng）功能飲料猝死的案例中，死亡原因幾（jǐ）乎都是（shì）咖啡因中毒導致心律失常。咖（kā）啡因真的“有毒”嗎？
中大醫院臨床營（yíng）養科夏朋濱主管營（yíng）養師介紹，對於一（yī）般人來說，喝功能飲料可以起到提神醒腦等（děng）作用，喝一小罐，不會有問題。但是對於咖啡比較敏感的人，喝完咖啡後，會引起血壓升高，往往（wǎng）會感（gǎn）覺心慌、頭暈，甚至（zhì）惡心，導致心髒不舒服，出現心（xīn）悸、心律失常等一（yī）係列（liè）的不（bú）適反應。
適量：咖啡（fēi）因攝入過多會增加猝死風險
報道中（zhōng）說道，14歲女孩喝完（wán）2罐高（gāo）咖啡因飲料後猝死。2罐（guàn）高咖啡因飲料，也是過量嗎？
中（zhōng）大醫院心血管內科副主任陳立娟主（zhǔ）任醫師介（jiè）紹，國外的（de）功（gōng）能飲料都是大包裝的，一罐可能（néng）500毫升以上，兩罐就是1000毫升以上，一次性攝入大量的高咖啡因，會（huì）對（duì）心髒血管內細胞功（gōng）能產（chǎn）生影響，誘發（fā）猝死等突發事件。
根據（jù）國外研究表明，長（zhǎng）期一天喝超（chāo）過四杯咖啡以上的話，會增加21%的（de）猝死風險。除此之外，攝入過多的咖啡因，對腸胃的刺激會比較大（dà），因為它會加速（sù）整個胃的排空，加速腸（cháng）道的蠕動。對腸易激惹綜合征的患者來說，還會導致腹痛、腹脹。
警惕：喝多了小心“鉀”中毒
根據國際運動營養學（xué）會對能量飲料的定義：能量飲料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄（táo）糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生（shēng）素、礦物質等一般營（yíng）養素以外，還包括（kuò）其他（tā）特殊物質的一種飲料（liào）。而這些特殊物質，常見的有咖啡因、牛磺酸（suān）、鉀等（děng）。
夏（xià）朋濱主管營養師介紹，除了因攝入過量咖（kā）啡因誘（yòu）發（fā）猝死外（wài），如（rú）果攝入過（guò）量鉀，也（yě）會對身體造成危害。特別是本身就有慢性腎病引發高鉀血症的患（huàn）者，如果在不知情的情況，再攝入過量功能飲料鉀嚴重“超標”，血液中鉀含量超過5.5毫摩爾每升，也可能有猝死風險。
疑問：運動飲料還能不能喝？
廣義功能（néng）飲料主要包括運動飲料、能量飲料及其他有保健（jiàn）作用的飲料。對於健身達人，運動飲料更是少不了的陪伴。喝運動飲（yǐn）料也會有（yǒu）隱患嗎？
夏朋濱（bīn）主管營養師指出，運動飲料中的碳（tàn）水化合物能在鍛煉時維持人體血糖水平，碳水化合物和鈉也會加快人體對水分的（de）吸收。在運動前後或者運動，通（tōng）過（guò）飲用運動飲（yǐn）料可以補充電解質（zhì）、維生素和糖。但是運動飲料中也含有甜味劑等添加劑，長（zhǎng）期大（dà）量飲用，因（yīn）影響胰島素（sù）水平，對身體健康造成影（yǐng）響（xiǎng）。因此，對於一般健身者，富含礦（kuàng）物質的礦泉水就夠了。
提醒：高危人群要（yào）遠離咖啡因
哪些人不適合喝功能飲料呢？夏朋濱主管營養師指出，主要對於不適合攝入咖啡（fēi）因（yīn）的人群，最好不要飲用功能飲料。如處於哺乳期（qī）、懷孕期以及更年期的婦女、處在發育階段的青少年、炎症（zhèng）性腸（cháng）病（bìng）患者等，建議應盡量少喝或者不喝咖（kā）啡。另外，慢（màn）性腎病的患者也要注意。
由於每個人（rén）對咖啡（fēi）因的耐受程度不（bú）同，再加上咖啡因攝入過多會導致失眠、頭痛，過多的興奮會對神經產生大量刺激，引起焦慮（lǜ）不（bú）安，甚至生理（lǐ）上的疾病，有（yǒu）心髒基礎（chǔ）疾病的（de）患者也最好（hǎo）不喝。對於健（jiàn）康的成年（nián）人來（lái）說，也（yě）不建議經常（cháng）喝功能飲（yǐn）料，每天最多喝一瓶，如果有不適反應，應盡快（kuài）就（jiù）醫。
