有12年糖齡的孫阿姨家裏吃的是（shì）無糖月餅，這無糖月餅（bǐng）能敞開吃嗎？謹慎起見，孫阿姨（yí）到北京兒童醫院（yuàn）順義婦兒醫院內（nèi）科糖尿病門診谘詢。了解到孫阿（ā）姨平日血糖控製得比較好，針對她提出的問題，門診護士姚文、趙文鑫認為無糖月餅也不（bú）能肆無忌憚（dàn）地吃，要注意控製量（liàng），淺嚐即可。

據介紹，市場上（shàng）的無糖月餅並不是不含糖，而是不含蔗糖等，一般（bān）月餅油大澱粉高，食用過多會導致血糖猛增（zēng），引起機體代謝（xiè）紊亂。同（tóng）時提醒大家，加（jiā）餐食用月餅後，應減少正餐（cān）主食攝入量，定時監測血糖變化合理控糖。

除了糖尿病患者外，像月餅這種高能量、高脂肪、高糖食物，普通人也不能吃得太任性。尤其肥胖、高血脂（zhī）、動脈硬（yìng）化、高血壓及冠心病病人盡量少吃；老人、嬰幼兒消化功能（néng）不好，則應適量（liàng）食用。

北京積（jī）水潭醫院營養科主任趙霞介紹，一般情況下，健康人群吃月餅每次（cì）最好（hǎo）不超過一個。而老（lǎo）年人最好每頓隻吃四分之一塊，最（zuì）多不超過半塊。最好切成小塊，在兩餐之間吃。同時適當減少其他食（shí）物的攝入量，控製總（zǒng）熱（rè）量不要太多（duō）。

此外，月餅一半是糖，要想吃得健康，還需注意月餅與其他食物的“混搭”。趙霞主任建議，吃月餅的同時，可搭配一些果（guǒ）蔬如小（xiǎo）西紅柿、水果黃瓜等，增加高纖維、維生素的食物，減少月餅食入量，盡可能地做到平衡膳食。吃月餅（bǐng）的同時喝些茶可以降低血脂濃度，消除油膩。月餅是高熱量食物，吃動平衡很重要。適當增加些運動，可以增加消耗控製能量（liàng）的攝取。

本（běn）文（wén）關鍵詞：打掃，月餅，炒飯（fàn），沙拉，泡牛奶豆漿