謠（yáo）言一

三個時間吃甜食不長（zhǎng）胖

人類（lèi）的味蕾天生對甜味存（cún）有（yǒu）偏好，對各種集美貌和內涵於一身的甜食幾乎（hū）沒有抵抗力。情感與理智總是在較量，想吃甜食的渴望總是被營養和（hé）健康所澆滅。

最近，有消息（xī）稱，早上（shàng）、餐後和運動後吃甜食長不（bú）胖，理由是：早晨身體代謝最旺盛，燃脂（zhī）力最高，進食最能抑製誘發身體饑餓、刺激食欲的饑餓素；運動後2小時內吃甜食最不（bú）容易胖，肌肉的胰島素能有效將糖分子（zǐ）引導至肌肉內儲存，糖分不會堆積到（dào）其他細胞，脂肪自然不容易囤積體內。

擺事實、講依據，事實果真如此嗎？“目前大多數研究結果都認為，高熱量的甜品無論放在哪個時段（duàn）吃，隻要吃下去了都算熱量攝入，胖不胖和攝入總熱量緊密相關，和哪個時間段攝入關係（xì）並不大（dà）。”中（zhōng）國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅澄清說，不存在什麽最佳時機能讓甜食入肚而不留下任何痕（hén）跡，甜食中的糖進入身體後（hòu），隻有把它（tā）消耗掉才不會變（biàn）成脂肪。

“不過，確實有另（lìng）類的研究結果，以色列科研人員發現，早晨人體新陳代謝率最高（gāo），食用甜食不僅不容易變胖，還能增（zēng）加滿足感，控製對甜（tián）食的欲望，幫助減重（chóng）。”朱毅告訴科技日報（bào）記者，但同樣的控製變量下（xià），一（yī）個早晨吃甜（tián）食的，可能是比其他時段吃甜食的略好，就減（jiǎn）肥效（xiào）果而言，肯定不如有高度自製力、盡量哪個時段都不吃的。

在朱毅看（kàn）來，要保持良好（hǎo）的身材，關鍵是自律，要（yào）控製甜食總量，糾結（jié）哪個時（shí）段吃（chī）並（bìng）不（bú）重要。另外，多項流（liú）行病學研究發現，糖精、安（ān）賽蜜、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗（zhè）糖、甜蜜（mì）素等人工代糖甜品，即使熱量不高，但會（huì）破壞腸道微生（shēng）態，反而增加人們肥胖的風險。

謠言二

香蕉將於2050年消失

一說到多少年後有些東西會消失，人們（men）心中（zhōng）總會（huì）泛起一絲失落。繼30年後再也吃不到巧克力之（zhī）後，最近，媒（méi）體又帶來了一則壞消息（xī）：英國埃克塞特大學（xué）研究人員進行了一項研究，稱（chēng）因全球變暖，到2050年（nián）香蕉或將完全消（xiāo）失。

“該消息並不屬實，網傳‘到2050年香（xiāng）蕉或將完全消失’的說法，很有可（kě）能（néng）是翻譯有問題（tí），轉發媒（méi）體不求證原始論文（wén），以訛（é）傳訛造（zào）成的錯誤信息傳播。”朱毅解釋說，《自然氣候變（biàn）化（huà）》雜誌刊載的原文意思是，氣候曾經是香蕉增產的要素，香蕉產量曾受益於（yú）氣（qì）候變化（huà），但以後氣候帶來的益處將要消失了，即香蕉“逐年增產”的情況即將結束，而不是香蕉“本尊”要（yào）消失了。

那麽，氣候變（biàn）暖會導致香蕉產量降低嗎？香（xiāng）蕉理想生長溫度在27℃左右，不同國家有所不同。雲南省農科院（yuàn）熱帶亞熱帶經（jīng）濟作物研究所俞豔春研究員表示，氣（qì）候變暖導致香蕉產量降低是不可能（néng）的，因（yīn）為隨著溫度增加，溫帶地區與亞（yà）熱帶地區的過渡地帶（dài）也能增加香蕉的（de）種植麵積，最終（zhōng）保持產量穩定。

謠（yáo）言三

電子煙能幫助戒（jiè）煙

吸煙有害健康，成為深入人心（xīn）的常識。許多人享受抽煙時吞（tūn）雲吐霧的感覺，但又擔心身體健康（kāng）。近兩年，標榜具有戒煙（yān）效（xiào）果的電子煙火了起來。電子煙是不（bú）是能在不危害身體（tǐ）的情況下幫助人們戒（jiè）煙呢？

據悉，電子煙是一種新型煙草，也稱為“電子尼古丁傳送係統（tǒng）”。新型煙草製品的特點是不需要燃（rán）燒（shāo），隻提（tí）供尼古丁，沒有焦油。事實上，導致煙癮的主要成分是尼（ní）古丁，電子煙（yān）中的尼古丁也一樣讓人吸煙上癮，常識告訴91视频网站入口，電（diàn）子煙隻是一種煙民自我安慰的體現（xiàn），並無戒煙功效。

中國疾控中心控煙辦公室（shì）相（xiàng）關負責人表示，傳統煙（yān）草裏麵所含的有（yǒu）害物質有200多種，煙草在燃燒的過程中會把這些有害物質釋放（fàng）出來。盡管加熱不燃燒（shāo）的電子煙在一定（dìng）程度上減少了有害物質的釋放，但還是會釋放出（chū）有害物質，同樣會危害人體健康。有（yǒu）些電子煙裏還含有亞（yà）硝胺，這也是一種致癌物質。商家宣（xuān）傳的抽（chōu）電子煙無（wú）害，甚至可以（yǐ）幫助戒煙的說法，沒有任何科學（xué）依據。

中國環境行為法學會特聘專家、高級工程師張誌剛認為，電子（zǐ）煙（yān）戒煙的所謂原理，在於通過替代傳統香煙，用電子煙替代吸煙習慣，達到（dào）戒煙目標。但是，導致吸煙上癮的從來（lái）不是一種習慣（guàn），而是煙草中尼古丁發生的作用。所以，單單靠（kào）替代（dài）習慣，根本不能減少煙（yān）癮。不僅如此（cǐ），人們還會因（yīn）為電子煙尼古丁（dīng）等成分含量低而不（bú）加節製，最終增加香煙的複吸風險。

無獨有偶，當地時間（jiān）18日，印度政府宣布，考慮到電子煙對民眾健康，尤其是對青少年（nián）健康的影響，將頒布法令全（quán）麵禁止電子煙，吸食者（zhě）將被判處最高監禁（jìn）一（yī）年 。

謠言四

植（zhí）發可以“一勞永逸”

最近，“我（wǒ）國脫發人群超2.5億”的話題登上微博熱搜榜，引發公眾（zhòng）熱議。平均每6人中就有1人被“禿”如其來的“頭頂大事”所困擾（rǎo）。麵對遍地存生的植發機構，不少人會問，拯救日漸退後的發際線，植發一次就能解決問題嗎？

“如果是病（bìng）理性脫發，我（wǒ）們一（yī）般建議患者先將原發疾（jí）病控製，並將（jiāng）受區部位毛發（fā）生（shēng）長的微環境改（gǎi）善至正常水平之後，再進行植發。”中國醫科（kē）大學（xué）航（háng）空總醫院皮膚科主任劉永生說，毛囊就像種子，把種子撒下去，如果土壤不（bú）行，想長出（chū）好（hǎo）“莊稼”，也難。

值（zhí）得一提的是，植發隻是改變了毛囊的生長部位。如（rú）果脫發的根本原因沒有解決，如疾病尚（shàng）未調理好、仍保持熬夜、作息不規（guī）律等不良生活作息（xī），植（zhí）發之後，還是有可能導致脫發。專家也（yě）提醒，植發屬於醫療美容的範疇，有植發需求者（zhě）應到正規的醫療機構，請具有相應執業資質的醫師“操刀”。

首都醫科大學（xué）附屬北京友誼醫院醫學美容中心副主任醫師陳鳳超指出，在（zài）“種子”“土壤”以及生活方式等“氣候環境”都良好的情況下（xià），植發的“成活率”一般在90%以上，4—5天之後便可與周圍皮膚組（zǔ）織長在一起。術後護理也相對（duì）簡單，4天之（zhī）後可輕搓（cuō）洗頭，一周以後便可正常洗（xǐ）頭。但辛辣、易過敏食（shí）物盡量避免攝入。

本文關鍵詞：三（sān）個時間,吃甜食,不長胖,植發（fā）,謠言