生活中說起蜂蜜，很多人的第一反應是養生，認為蜂蜜有（yǒu）排毒養顏的功效，尤其是每天早上起床後，別著急吃早餐，先空腹喝一杯蜂蜜水，潤腸清宿（xiǔ）便（biàn），效果更明顯。事（shì）實真的是這（zhè）樣嗎？本期名醫解惑特地邀請廣東省婦幼保健院醫學美容科主治醫師孫賽，為大家揭開蜂（fēng）蜜水的神（shén）秘麵紗。

喝蜂（fēng）蜜水潤腸（cháng）？並不會

廣東省婦幼保（bǎo）健院醫學美容科主治醫師孫賽介（jiè）紹，蜂蜜主要成分（fèn）是葡萄糖、果糖、少量蛋白和維生素等（děng）。絕大部分成分進入消化道係統後，在小腸處就被吸收完，所以也不會有潤腸通便的效果。

但是一些人喝完蜂蜜水（shuǐ）確實比以前排便更為通暢，這又是為什麽呢？“這可能是果糖吸收不良所致。”孫賽解釋（shì），對果糖（táng）不耐受的人喝了蜂蜜水後，果糖不能完全被小腸吸收，進入大腸後刺激腸道蠕動，從而使得大便通暢。“也有可能是（shì）水分攝入，使得腸道水分增多，糞便濕化，進而排便變得更順暢。”

盲目（mù）排宿便 當心“傷”腸道

不少人認為，宿便就是毒素，排宿便就是在排毒。對此，孫賽（sài）表示，其實排毒和宿便（biàn）都並非醫學概念，並沒有（yǒu）科學依據，不合理的排宿便不等於（yú）排毒。

孫賽指出，排毒是對身體代謝的一種非科學說法，身體在代謝過（guò）程中會產生一些不能被人（rén）體利用的代謝產物，這些產物會（huì）被人體作為廢物排出體外。

宿便按照字麵意思理解就（jiù）是積存在體內未被（bèi）排（pái）出的糞便，很多人試圖通過標榜排宿便的（de）產（chǎn）品來促（cù）進排便，殊不知（zhī），很多排宿便的產品實際上是具有刺激（jī）性的瀉藥，長期服用不僅不能排毒，還可能會對腸道功能造成很大的危害，甚至可能造成藥物依賴（lài）。

排毒養（yǎng）顏這（zhè）樣做

喝（hē）蜂蜜（mì）水雖然（rán）在排便方麵沒有（yǒu）很大幫助，但蜂蜜由於其營養全麵，經常食用可在一定程度上使得皮膚光滑，防止（zhǐ）皮膚幹裂，提高血液中血紅蛋白含量，從而使麵容紅潤有光（guāng）澤。需要提醒的是，蜂蜜並非人人皆宜，糖尿病（bìng）患者不宜食用。此外，不是隻有蜂蜜有養顏（yán）效果，很多（duō）營養豐富的食物對身體、皮膚都有幫助，不建議推崇單一的某種食物，多（duō）樣、合理的均衡飲食才能讓91视频网站入口有健（jiàn）康的（de）體魄、美麗的容顏。

孫（sūn）賽支招，健康的排毒養顏方式（shì）應是這樣的：

1. 合理的膳食，均衡的營養。多吃（chī）一些富含維生素的果蔬、粗糧食物等，避（bì）免過於油膩、辛辣刺激、生冷的食（shí）物。

2. 適當的（de）運動。運動能加強人體代謝（xiè），促進腸道蠕動，提高（gāo）心肺功能，增加血（xuè）液循環，讓皮膚紅潤光澤、富有彈性。

3. 規律的作息，平穩的情緒。良好作息有助更好地平衡人（rén）的生理係統，使得（dé）精神好、皮膚好。

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