因此在日常大家一（yī）定要（yào）注意胃部的調養，不僅要（yào）做到三餐（cān）定時定量，還可以多（duō）吃（chī）一些養胃的食物。

水果是（shì）現（xiàn）代人每天不可或缺（quē）的食物，水果中的營養全麵豐富，對（duì）人的身體有很大的作用，不如選擇這樣幾種有養胃作用的水果，可維護護你的胃部健康，還能強健身體。

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的（de）水果了（le），對人體的功效很多，有（yǒu）“一日一蘋果，醫生見了繞道走（zǒu）”的說法。蘋果富含大量的（de）植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預（yù）防（fáng）便秘。

要想將蘋果的養胃效果達到最佳，不妨（fáng）將它煮熟來吃，這樣（yàng）它（tā）的果膠含量更高（gāo），可以將腸（cháng）胃內（nèi）的有毒物質吸收幹淨，有利身體（tǐ）健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩（huǎn）解（jiě）胃部脹氣問題，對胃部有一定的養護作（zuò）用（yòng），不妨多吃。不過，香蕉屬於高含糖（táng）量水果，對於糖尿病患者而言（yán），不可過量。

另（lìng）外，由於香蕉潤腸效果極好，有腹瀉（xiè）症（zhèng）狀的人一定要控製好每天的食用量，以（yǐ）免加重腹瀉症狀。

3、葡萄

葡萄是夏（xià）日裏不可辜負的（de）水果，它酸（suān）甜多汁，具（jù）有補（bǔ）血益氣、健脾養（yǎng）胃（wèi）、美容（róng）養顏等多種功效。

由於它（tā）含有豐富的酒石酸成分，可以促（cù）進脾胃的消化功能，對於（yú）消化能力較弱（ruò）的人（rén）群十分有利。不過（guò）葡萄一次（cì）性的食用量（liàng）不可過多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜（tián）可口（kǒu），富含膳食纖維和（hé）多種維生素，很受人們（men）喜愛。常吃可以促進腸胃（wèi）對食物的消化，減少體內毒素（sù）的堆（duī）積，排出毒素，清理（lǐ）腸道，讓你的腸胃幹（gàn）淨（jìng）健康。還（hái）可以無形中讓你的體態更輕盈苗條，皮膚（fū）光（guāng）澤靚（liàng）麗，是減肥人士不可錯過的。

5、菠（bō）蘿

菠蘿含有較多（duō）的維生素和水分，很是開胃解渴。經常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一（yī）定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全（quán）。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養顏（yán）補血的水果。石榴中含有（yǒu）大量的（de）維生素、蘋果酸等物質，對胃部消化（huà）能力有（yǒu）很好的（de）促進（jìn）作用，還能夠調理養護（hù）腸胃。喜歡吃（chī）石榴並經常食用的人，他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩。

這幾種水果很常見，大家可適量換著吃。對於胃部不太健康的人，平時（shí）的飲食要有所禁忌，盡量不要刺激胃部。

本文關鍵詞（cí）：腸（cháng）胃，水果，保護作（zuò）用