水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質（zhì）藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要（yào）盡量避免以下幾個壞習（xí）慣。

壞習慣一：自來（lái）水一燒開就喝。水不能一燒開就喝。因為（wéi）91视频网站入口的自來水都經過氯化消（xiāo）毒，其中氯與水中殘留的有機（jī）物結合，會（huì）產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。中國農業大（dà）學食品科學與營養工程學院教授薑微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會兒（ér）再燒；水快開時把壺蓋打開；最（zuì）後，水開（kāi）後等3分鍾再熄火，就能讓水（shuǐ）裏的氯含量（liàng）降至安全飲（yǐn）用標準，是真正的“開水”。

壞習慣二：飲水機從（cóng）不洗。桶裝水和飲水機最好一個月清潔一次，夏天兩（liǎng）周清潔一（yī）次。辦公（gōng）室的飲水機因為（wéi）使用頻繁，更得勤加清（qīng）洗。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，在中（zhōng）國，瓶裝水消費正在（zài）以每（měi）年30%的速（sù）度遞增。尤其是當瓶子在高溫環境中，或（huò）開啟後沒及時（shí）喝掉，有害物質會（huì）滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水（shuǐ）一定不能受熱或暴曬（shài）。“很多人喜歡在（zài）車裏放一（yī）箱水，這是不（bú）對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水（shuǐ）中。”

壞習慣四：喝千滾水。“現在用電（diàn）熱水壺的（de）家庭越來越多（duō），很多人燒的水一次喝不完，過一會兒（ér）又重複燒（shāo）開。這種千滾水最好別喝。”

壞習慣五：不渴不喝水。當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失（shī）了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長（zhǎng）時間缺水會增（zēng）加（jiā）血液的黏稠度，誘發疾病。同時，越不注意喝（hē）水，喝水的欲望就會越低，人就會變（biàn）得（dé）越（yuè）來（lái）越“幹旱”。所以，不管渴不渴都要（yào）及時補水。

本文關（guān）鍵詞：喝水 注意 壞習慣