番茄對心腦血管有好處，醫生（shēng）提（tí）醒：吃番茄的（de）5大好處，注意事項
時間：2021-01-19 10:37:18 來（lái）源：轉載（zǎi）今日頭條 點擊（jī）：8次
番茄（qié），又稱西紅（hóng）柿，是原產於南美的茄屬植物的一種（zhǒng）水果。盡管番茄植物上是水果，但
通常（cháng）還是像蔬菜一樣被食用。
番茄是抗氧化劑番茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素（sù）與許多健康益處有關，包括降（jiàng）低心髒病、腦梗死和癌症（zhèng）的風險，它們也是維生素C，鉀，葉（yè）酸和維生素K的（de）重要來（lái）源。
番茄成熟時通（tōng）常為紅色，也可（kě）以有多種顏色，包括黃色，橙色，綠色和（hé）紫色。此外，存在許（xǔ）多具有不（bú）同形狀（zhuàng）和（hé）風（fēng）味的番（fān）茄亞種。本文就詳細介紹（shào）番茄的許多健康益處以及注意事項。
番茄對心腦血管有好處（chù），醫生（shēng）提醒：吃番茄的5大好處（chù），注意事項
1、番（fān）茄的水分含量（liàng）約為95％，其餘的5％主要（yào）由（yóu）碳水化合物和（hé）纖維組成，屬於低碳水化物的食物。
2、一個小的生番茄（100克）中的營養成分包括：
3、番茄的單糖（例如葡萄糖和果糖）幾乎占碳水（shuǐ）化合物含（hán）量的70％。
4、番茄是纖維的良（liáng）好來源，每（měi）平（píng）均大小的（de）西紅柿（shì）提供1.1~1.5克左右的纖維（wéi），大多數纖維（85％）是不溶性纖維素。
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄的5大好處，注意事項（xiàng）
番茄對心腦血（xuè）管（guǎn）有好處，醫生提醒（xǐng）：吃番（fān）茄的5大好處，注意事（shì）項
番茄（qié）是維生素C的良好來（lái）源
番茄對心（xīn）腦（nǎo）血管有好處，醫生提醒：吃（chī）番茄的5大好（hǎo）處，注意事項
番茄（qié）越紅，番茄紅素越多
一、心腦血管健康
番（fān）茄（qié）對心（xīn）腦血管有好（hǎo）處，醫生提醒：吃番茄的5大好處，注意事（shì）項
二、預防癌症
番茄對心腦血管有（yǒu）好處，醫生（shēng）提醒：吃（chī）番茄的5大好處，注意事項
三、控（kòng）製血糖
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四、眼睛（jīng）健康
番茄對心腦血管有好處，醫（yī）生提醒：吃番茄的5大好處，注意事項
五、皮膚健康（kāng）
番茄對心腦血管有好處，醫（yī）生提（tí）醒：吃番茄的5大好處，注意事項
番茄對心腦血管有好處，醫（yī）生提醒：吃番茄的（de）5大好處，注（zhù）意事項
番茄對心腦血（xuè）管有好處，醫生提醒：吃番（fān）茄（qié）的5大好處，注意事項
醫生說：番茄具有心腦血管健（jiàn）康，預防癌（ái）症，控製血糖，眼（yǎn）睛健康和皮膚健康等好處。 番（fān）茄應該作為健康（kāng）飲食中不可或缺的一部分。
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