經常喝牛奶（nǎi）、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不（bú）靠譜
時間：2021-01-21 10:28:06 來源：轉載今日頭條 點擊：12次
在（zài）這個“吃嘛嘛香”的時代，你（nǐ）是不是也聽說過“養胃（wèi）”之說。其中流傳（chuán）比較（jiào）廣泛，老百姓（xìng）都知（zhī）道的便是很多常吃的（de）食物，事實又是什麽（me）呢？
比如很多（duō）人都知道的喝牛奶、大米粥能養（yǎng）胃？今（jīn）天就來和大家說說哪些傳統的（de）“養胃”食物不靠譜，並且都（dōu）是騙局。
經常喝牛奶、大米（mǐ）粥能養（yǎng）胃（wèi）嗎？辟謠：這6大“養（yǎng）胃”食物都不靠譜
大米粥養胃？
大米粥，也就是人們（men）常說的白米粥，它養胃的說法傳千（qiān）裏，幾乎沒有幾個人不知道，可真相卻得讓大家失望了。
要（yào）說粗（cū）糧粥，營養還會全麵一點，可大米粥營養價值很低，再加上熬煮（zhǔ）過程中，大（dà）米被充分糊化後（hòu），雖然沒有脂肪但其他營養物質也流失的差不多了，剛做完胃部手術的人可以喝。
但要是（shì）健康的人群，或是胃酸分（fèn）泌過多的人喝，完全就是加重病情以及讓胃蠕動（dòng）能力越來越差（chà）的行為。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟（pì）謠：這6大“養胃”食物都不（bú）靠譜（pǔ）
牛奶養胃？
牛奶養胃也不是很確切，並且，目前還沒有（yǒu）任何一項人體研究，能夠充分證明牛奶能夠養胃。
不過，牛奶是很好的飲品，作為中老年人補鈣預防骨質疏鬆，以及在吃完（wán）爆辣食物後，當成解辣的（de）飲品還是非常不（bú）錯的，單純為了（le）養胃不用這樣做，每天喝400ml左右即可。
經常喝牛奶、大米（mǐ）粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都（dōu）不靠譜
粗糧粥養胃？
可（kě）能有的人會說，既然（rán）大米粥不養胃，那麽喝粗糧粥總可以了吧！
大家不要著急，粗糧也是因人而異的，這是因為對於從來都不吃粗糧，以及腸胃消化能力較弱的人，直接喝（hē）粗糧粥，反而會出（chū）現（xiàn）腸道不適。
這時候腹（fù）痛、腹瀉、腸鳴等會比較明顯，在這種情況下（xià），你就不會認為喝粗糧粥能夠養胃了。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這（zhè）6大“養胃”食物都不靠譜
饅頭養（yǎng）胃？
饅頭也是養胃界裏（lǐ）的（de）老顧客，可惜它（tā）也不算（suàn）是養胃食物，雖然對於容易胃酸（suān）分泌過多、燒心反酸的人群，吃些饅頭能夠緩解症狀，但吃多了（le）會腹脹，尤（yóu）其是喝水後，你會覺得更撐。
這是因為饅頭中含（hán）有大量澱粉，多吃還容易升高血糖，對糖（táng）尿病人群（qún）不利。
經常喝牛奶、大（dà）米粥能養胃嗎？辟（pì）謠：這（zhè）6大“養胃”食物都不靠譜
豬肚養胃？
以形補形的觀念是我國（guó）老傳統（tǒng），即使現代人思想比較（jiào）開明了，但也（yě）容易被老一（yī）輩人教化。
實際上，豬肚並不養胃（wèi），並且還含有大量的膽固醇和鈉（nà）。每百克豬肚中含有165mg膽固醇以及75.1mg鈉，每次（cì）食用的量都應在50g左右，每個月吃一到兩次動物內髒即可（kě）。
經常（cháng）喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不（bú）靠譜
麵條養胃？
作為地地道道的北方人（rén），在主食上向（xiàng）來喜歡吃麵食，也一直以來認為麵條能養胃。
但這樣的食物，早已經被（bèi）細加工處理後，越是軟（ruǎn）爛越起不到鍛煉（liàn）腸胃的（de）目的，加上人們喜歡用大量肉做麵條湯，或者（zhě）是用（yòng）炒麵的方（fāng）式，都（dōu）不是一種好吃法哦。
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